عشاء الليلة: الجواني الروبيان الكاري
عشاء وصفة الليلة: الكاري الروبيان الجواني جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الهندي. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 324 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 50 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل ، رقائق جوز الهند ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام رقائق جوز الهند غير المحلاة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه النكتارين المحمص كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: الروبيان بالكاري الأحمر مع الريحان, عشاء الليلة: بلح البحر في صلصة الجواني (هذا)، و عشاء الليلة: المبتدئين اللوز الروبيان الكاري مع الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة ، يمزج الفلفل الحار وجوز الهند والكزبرة والكمون على نار عالية. نخب ، مع التحريك والهز باستمرار ، حتى يبدأ جوز الهند في اللون البني ، حوالي دقيقة واحدة.
نقل إلى الخلاط مع الزنجبيل والثوم والتمر الهندي ، و 1/2 كوب من الماء. امزج حتى يهرس تماما.
يضاف الزيت إلى المقلاة ويسخن على نار عالية حتى يلمع.
يضاف البصل والهالابي إرموس ويطهى حتى يصبح البصل ذهبيا ، 2-3 دقائق.
إضافة هريس وجلب الخليط ليغلي. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق لدمج النكهات ، مع إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر لصنع صلصة ناعمة.
يضاف الجمبري ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 2 دقيقة. صلصة الموسم مع الملح والخل ، إذا لزم الأمر.