صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

عشاء الليلة: البرش حساء خضر روسي نباتي

5
4
3
2
1
عشاء الليلة: البرش حساء خضر روسي نباتي

عشاء الليلة: البرش حساء خضر روسي نباتي

عشاء الليلة: البرش حساء خضر روسي نباتي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 145 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 804 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل المطحون الخشن وعصير الليمون والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أوروبا الشرقية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: البنجر المحمص وبورش البطاطس, عشاء الليلة: الفلفل الحار النباتي، و العشاء الليلة: سندويشات التاكو النباتية مع تورتيلا الجيكاما.

تعليمات

1
قشر وقطع البصل والجزر والبنجر (بدلا من ذلك ، أجاد الجزر والبنجر باستخدام شفرة التقطيع من معالج الطعام) وقلي-على نار متوسطة في زيت الزيتون مع قليل من الملح في وعاء حساء كبير. حجز كمية صغيرة من البنجر صر وإضافة بالقرب من نهاية لإحياء اللون.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
في غضون ذلك ، يغلى مرق الخضار. عندما تصبح الخضار طرية (حوالي 5 دقائق) ، أضيفي الملفوف المبشور والمرق الساخن. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 15-25 دقيقة ، حتى تنضج الخضار. مع بضع دقائق متبقية ، أضف البنجر المبشور المحجوز.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يعصر في عصير الليمون ، بهدف الحصول على طعم حامض لطيف ولكنه دقيق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
4
يقدم هذا الطبق مع الفلفل الأسود المبشور الطازج ، وجبة بوظة من القشدة الحامضة ، والبقدونس المفروم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا