عشاء الليلة: الإفطار بوريتو مع كوريزو والبطاطا والبيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: بوريتو الإفطار مع الكوريزو والبطاطس والبيض. حصة واحدة تحتوي على 868 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.55 لكل وجبة. وقد حاول 130 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على خبز التورتيلا ، وخبز البطاطس ، والكوريزو المكسيكي ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشاء الليلة: كوريزو الإفطار ساندويتش مع حكيم البيستو, عشاء الليلة: كوريزو وفريتاتا البطاطس، و عشاء الليلة: الحمص والكوريزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي البطاطس المفرومة في وعاء متوسط الحجم مع 1 ملعقة صغيرة زيت ورشة ملح. تغطية مع غلاف بلاستيكي.
ضعيها في الميكروويف واطهيها على نار عالية لمدة 4 دقائق. قم بإزالة الغلاف البلاستيكي بعناية. يجب أن تكون البطاطس طرية. إذا لم يكن كذلك ، استرد واطهي لمدة دقيقة أخرى.
قم بتفريغ البطاطس في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح البطاطس ذهبية اللون ومقرمشة قليلا. توضع جانبا.
في هذه الأثناء ، أضيفي الكوريزو إلى مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اطبخيها بملعقة خشبية ، حتى تنضج تماما ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل الأخضر ويقلب جيدا ويطهى لمدة 30 ثانية أخرى.
انقلي الكوريزو إلى وعاء وضعيه جانبا.
مقلاة نظيفة ، ثم صب في زيت الزيتون ونكسة على نار متوسطة الحرارة.
اخفقي البيض معا في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل.
يضاف البيض إلى المقلاة ويطهى مع التحريك بملعقة خشبية حتى يتماسك بهدوء. انقل البيض على الفور إلى وعاء ثان واتركه جانبا.
قم بتنظيف المقلاة مرة أخرى ، ثم قم بتسخينها على نار متوسطة. التورتيلا الدافئة في مقلاة حتى طيعة ، حوالي 20 ثانية جانبا.
قسمي البطاطس والكوريزو والبيض والجبن والكزبرة والسالسا والأفوكادو بين التورتيلا الأربعة الدافئة.
لف التورتيلا على شكل بوريتو. تحقق من هذا الدليل المفيد إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة.