عدس مشوي مشوي
قد يكون العدس المشوي المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 243 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأب حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الكاتشب والملح وشراب القيقب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عدس الشواء, عدس الشواء، و عدس شواء بطباخ بطيء مكون من 3 مكونات.
تعليمات
يمزج الماء والعدس و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبيرة. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
يصفى العدس في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1 كوب.
الجمع بين العدس والبصل مكعبات في 11 س 7 بوصة طبق الخبز.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، سائل طهي محجوز ، كاتشب ، والمكونات المتبقية.
يسكب مزيج الكاتشب فوق خليط العدس مع التحريك حتى يمتزج.