عجة البيض مع البروكلي والشيدر

عجة البيض مع البروكلي والشيدر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 128 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم نحيل لديها 36 المشجعين. إذا كنت قد خفضت الدهون الجبن الشيدر ، بام والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي كيفية صنع عجة رقيق مع البروكلي وجبن الشيدر, شيدر لحم الخنزير فرن أومليت، و السبانخ والشيدر البيض البيض البيض.