صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طهي الكتاب: كريم الجزر مع حساء الزنجبيل

طهي الكتاب: كريم الجزر مع حساء الزنجبيل
طبخ الكتاب: قد يكون كريم الجزر مع حساء الزنجبيل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 217 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والخبز المحمص ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي طبخ الكتاب: لحم الضأن الهندي وسلطة الجزر, طهي الكتاب: مخلل دايكون والجزر والخيار، و طبخ الكتاب: بانه مي مع دايكون ومخلل الجزر.

تعليمات

1
في وعاء ، تذوب الزبدة على نار خفيفة ، ثم يضاف البصل ويطهى مع التحريك ، حتى ينضج قليلا ، حوالي 15 دقيقة. ارفعي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ثم أضيفي الجزر والزنجبيل واطهيه مع التحريك المتكرر ، حتى يصبح الجزر أكثر نعومة ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
يضاف مرق الدجاج إلى القدر ، ويغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
يرفع الحساء عن النار ويضاف الحليب.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
4
انقله إلى الخلاط واخلطه على دفعات إذا لزم الأمر حتى يتشكل هريس. أعد الحساء إلى القدر ، وأضف النصف والنصف ، وتبليه بالملح والفلفل ، واطهيه حتى يصبح ساخنا جدا دون تركه يغلي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
قدميها ساخنة مع الخبز المحمص أو الكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
الخبز المحمصالخبز المحمص