طهي الكتاب: الطماطم الكرز وسلطة التوفو
طهي الكتاب: قد تكون سلطة الطماطم الكرز والتوفو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 98 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 40 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرزية والفلفل الطازج المطحون وأوراق شيسو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: الطماطم الكرز الحلو والخبز السجق, طهي الكتاب: سلطة الطماطم والرمان والسماق، و طهي الكتاب: سلطة خبز الطماطم المشوية.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا وزيت السمسم والخل وزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. زيت السمسم المحمص قوي جدا ويجب استخدامه باعتدال.
أضيفي الصلصة وبذور السمسم إلى الطماطم الكرزية واخلطيها معا. رتب التوفو على طبق وملعقة فوق الطماطم وخلع الملابس.
تقطع أوراق الشيسو الطازجة إلى شرائط رفيعة ، أو تمزق الأوراق إلى قطع ، وتنتشر فوق الطماطم والتوفو ، ثم تقدم.