طماطم وبازلاء مجففة بالشمس على رماح الهندباء

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون الطماطم والبازلاء المجففة بالشمس على رماح الهندباء وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون والبازلاء والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 48 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طماطم وبازلاء مجففة بالشمس على رماح الهندباء, باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو.