طماطم مشوية على شكل هربيد
قد تكون الطماطم المشوية على شكل هربيد مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 58 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والطماطم والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول طماطم هربيد, طماطم هربيد، و تونان هربيد في الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء واسع ضحل ، اخلطي زيت الزيتون و 5 مكونات تالية (من خلال الفلفل).
إضافة الطماطم (البندورة) ، وتحول إلى معطف لهم من جميع الجوانب.
ضعي الطماطم مع قطع الجوانب لأسفل على رف الشواء.
فرشاة مرة واحدة مع ماء مالح المتبقية ، ومن ثم تجاهل ماء مالح. اشوي حوالي 5-7 دقائق على كل جانب على نار متوسطة إلى عالية أو حتى تبدأ الطماطم في التقشر والنعومة والبني. (يمكن أن تحترق بسهولة، لذا راقبها.)
إزالة الطماطم من شواء ، وأعلى مع جبنة البارميزان ، إذا رغبت في ذلك ، والبقدونس.