صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

طبخ الكتاب: الأرز السريلانكي مع الكزبرة وعشب الليمون

طبخ الكتاب: الأرز السريلانكي مع الكزبرة وعشب الليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طبخ الكتاب: أرز سريلانكي مع الكزبرة وعشب الليمون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.18 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. إذا كان لديك عود القرفة والثوم وقرون الهيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: سمور لحم البقر السريلانكي, طهي الكتاب: شريحة لحم مع الفاصوليا السوداء والذرة والكزبرة، و طهي الكتاب: أرز الصويا والدجاج.

تعليمات

1
اغسل الأرز بعدة تغييرات في الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
استنزاف. نقع في الماء لتغطية بسخاء لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
استنزاف.
4
يسكب الزيت في مقلاة متوسطة الحجم وثقيلة ويوضع على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، ضعي الهيل والقرنفل والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
السماح لهم همسة لمدة 5 ثوان. ضع أوراق الكاري والثوم والزنجبيل وعشب الليمون. يقلب لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكاريأوراق الكاري
إكسير جيإكسير جي
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
6
يضاف الأرز المصفى والكزبرة. تحويل الحرارة إلى متوسطة ويقلب لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
يضاف المرق والملح ويغلى المزيج. يغطى بإحكام ، ويحول الحرارة إلى درجة منخفضة جدا ، ويطهى برفق لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو