صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

طبخ الكتاب: الأرز السريلانكي مع الكزبرة وعشب الليمون

طبخ الكتاب: الأرز السريلانكي مع الكزبرة وعشب الليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طبخ الكتاب: أرز سريلانكي مع الكزبرة وعشب الليمون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.18 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. إذا كان لديك عود القرفة والثوم وقرون الهيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: سمور لحم البقر السريلانكي, طهي الكتاب: شريحة لحم مع الفاصوليا السوداء والذرة والكزبرة، و طهي الكتاب: أرز الصويا والدجاج.

تعليمات

1
اغسل الأرز بعدة تغييرات في الماء.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
استنزاف. نقع في الماء لتغطية بسخاء لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
استنزاف.
4
يسكب الزيت في مقلاة متوسطة الحجم وثقيلة ويوضع على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، ضعي الهيل والقرنفل والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
ورق الأرزورق الأرز
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
السماح لهم همسة لمدة 5 ثوان. ضع أوراق الكاري والثوم والزنجبيل وعشب الليمون. يقلب لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكاريأوراق الكاري
إكسير جيإكسير جي
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
6
يضاف الأرز المصفى والكزبرة. تحويل الحرارة إلى متوسطة ويقلب لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
يضاف المرق والملح ويغلى المزيج. يغطى بإحكام ، ويحول الحرارة إلى درجة منخفضة جدا ، ويطهى برفق لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة