طاجن بروكلي دجاج حار مع جرجير طازج

طاجن بروكلي الدجاج الحار مع الجرجير الطازج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الخريف. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك دقيق وحليب وفلفل سيرانو تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 86%. حاول طاجن الدجاج الحار والكينوا والبروكلي, شرحات الدجاج مع جرجير حار، و دجاج حار روستيكان على الرافيولي والجرجير لوصفات مماثلة.