طاجن الفول
قد يكون طاجن الفاصوليا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $1.81 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 516 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وماء وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع طين البطيخ والخوخ كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وهو مثالي ل الخريف. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول طاجن كالي {تحديث على طاجن الفاصوليا الخضراء الكلاسيكية لعيد الشكر}, ثلاثة الفول خزفي، و طاجن الفاصوليا اللحمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم والجزر ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح البصل طريا وشفافا. أضيفي السكر والفلفل الأحمر والفطر واستمري في الطهي حتى يتحول لون البصل إلى اللون البني.
يرش الدقيق فوق الخضار ويحرك المزيج. يطهى لمدة 1 دقيقة ثم يخلط في الماء ومعجون الطماطم. يتبل بالريحان والزعتر.
تخلط في الفاصوليا وتتبل بالملح والفلفل.
انقله إلى طبق خزفي مدهون بالزبدة.
صب الزيت المتبقي في طبق ضحل. اغمس جانبا واحدا من كل شريحة خبز في الزيت ، ثم رتب فوق الكسرولة مع الجانب المزيت لأعلى.
نرش جبنة البارميزان فوقها.
اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يتم تحميص الخبز والجبن.