طاجن السمك الدلماسي
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون طاجن السمك الدلماسي وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 70 حصص مع 45 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من زيت الزيتون والزيتون والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 24 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 36%. وصفات مماثلة هي الكعك الدلماسي, الجمبري الدلماسي المقلي، و سلطة الأنشوجة الدلماسية المملحة.
تعليمات
تنظيف الأسماك ، لا إزالة الرأس ، والحفاظ عليه كله. ضع بعض أوراق إكليل الجبل داخل السمك.قشر البطاطا وقطع مثل رقائق ، ولكن حوالي 0,5 إلى 1 سم سميكة.قشر البصل والثوم.
نقطع البصل إلى نصفين والثوم إلى 4 قطع.
قطع الطماطم إلى نصفين.أولا وضع البطاطا في وعاء خزفي ومن وضع الأسماك.
ضع البصل والطماطم والزيتون حول السمك. يتبل بالملح والفلفل.
صب النبيذ على كل شيء ، ومن زيت الزيتون.
ضع فرع إكليل الجبل بين السمك ورشه بالأوريجانو.سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية ووضع السمك لخبز حوالي 30-40 دقيقة. يمكنك تقليل الحرارة إلى 180 درجة مئوية في منتصف الخبز ، من الحرارة مرة أخرى قبل 5 دقائق من النهاية إلى 200 درجة مئوية إذا لم تكن متأكدا من أن البطاطس ستخبز ، يمكنك تغطية وعاء الكسرولة بورق الألمنيوم ، ولكن قم بإزالته قبل 15 دقيقة على الأقل من النهاية لمنع طهي السمك.