صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن البروكلي السويسري

5
4
3
2
1
طاجن البروكلي السويسري

طاجن البروكلي السويسري

قد يكون طاجن البروكلي السويسري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 119 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والحليب والقشدة المكثفة من حساء الفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. حاول طاجن الدجاج والبروكلي السويسري, خبز البروكلي السويسري، و القرنبيط السويسري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج أول 4 مكونات في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الجبن ويقلب حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
4
يرفع عن النار; ضجة في الأرز المطبوخ والقرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
البروكليالبروكلي
5
نقل خليط القرنبيط إلى 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 10 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
7
يرش خليط البروكلي مع فتات الخبز. يغطى ويخبز في 350 لمدة 15 دقيقة. كشف وخبز 15 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا