طاجن إنتشيلادا مع صلصة الخلد السريعة
إنشيلادا خزفي مع صلصة الخلد سريعة هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك بصل وزيت زيتون وكازو فريسكو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي دجاج مع صلصة الخلد السريعة, سريعة وسهلة الأخضر شيلي الدجاج إنتشيلادا خزفي، و طاجن إنتشيلادا سريع طوال الأسبوع ، من كتاب الطبخ الصحي اليومي.
تعليمات
لتحضير الشامة ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الفلفل الحار ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى عطرة.
الجمع بين الفلفل الحار و 1 كوب ماء مغلي في وعاء صغير; تغطية واسمحوا الوقوف 10 دقائق.
إزالة الفلفل الحار من السائل ، حجز السائل.
قم بإزالة وتجاهل السيقان والبذور من الفلفل الحار. ضع الفلفل الحار ونقع السائل جانبا.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة الموز; سوت 2 دقائق.
يضاف البصل والمكونات الـ 4 التالية (من خلال الثوم) ؛ يقلى لمدة 5 دقائق. ضجة في الفلفل الحار ، نقع السائل ، مرق ، الكرز ، وحبات بذور اليقطين. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أضيفي الشوكولاتة مع التحريك حتى تذوب الشوكولاتة.
نقل الخليط إلى الخلاط ، وإضافة 1 كوب ماء. عملية حتى تصبح ناعمة.
انتشار 1 كوب الخلد في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة صحن الخبز المغلفة بخفة مع رذاذ الطبخ. رتب 6 تورتيلا فوق الخلد ؛ أعلى مع كارنيتاس لحم البقر. رتب التورتيلا المتبقية على كارنيتاس اللحم البقري.
انشر الصلصة المتبقية على التورتيلا ؛ يرش مع كازو فريسكو.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان ويتم تسخين الكسرولة جيدا.