طاجن أرز وبروكلي

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون طاجن الأرز والبروكلي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 355 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز المقطوع, بصل, أزيز الجبن, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز), طاجن أرز البروكلي، و طاجن أرز البروكلي.