طاجن أرز بروكلي مع خميرة غذائية

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? طاجن الأرز والبروكلي مع الخميرة الغذائية يمكن أن يكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 632 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الصويا والماء والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز), طاجن أرز البروكلي، و طاجن أرز بروكلي.