ضلع العين مع صلصة الشوكولاتة والتوابل
الضلع العين مع صلصة الشوكولاته التوابل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 915 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 63 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل $8.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، والكيتون النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السباغيتي بنكهة اللحم ومرق اللحم البقري وتوابل فطيرة اليقطين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل التوابل فطيرة اليقطين يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول اليقطين التوابل الصلب قطع الشوفان القضبان مع اليقطين التوابل الشوكولاته البيضاء الصقيل, نخب جوز الهند الشوكولاته اليقطين التوابل لاتيه مع رذاذ الشوكولاته، و كب كيك الشوكولاتة مع حشوة مارشميلو بهار اليقطين وكريم الزبدة بالشوكولاتة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، اخلطي صلصة السباغيتي والنبيذ والمرق وتوابل فطيرة اليقطين والشوكولاتة ورقائق الفلفل الأحمر. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
تبلي شريحة اللحم بسخاء على كلا الجانبين بالملح والفلفل ، واتركي التوابل في اللحم.
سخني مقلاة ثقيلة ، ويفضل أن يكون من الحديد الزهر ، على نار متوسطة حتى تسخن.
أضف الزيت النباتي. عندما ذاب, إضافة شرائح اللحم ويطهى حتى محروق وقشور جيدا على 1 جانب, حول 4 الدقائق.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة إلى الجانب الأول من شرائح اللحم. بدوره ، إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزبدة إلى الجانب الآخر من شرائح اللحم ويطهى 3 دقائق أكثر لمتوسطة نادرة ، و 4 دقائق أكثر للمتوسطة.
ترفع عن النار وتترك شرائح اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
شريحة شرائح اللحم ، ومكان على لوحات ، وصلصة ملعقة أكثر.