صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة20
مجلة

ضلع العين مع صلصة الشوكولاتة والتوابل

ضلع العين مع صلصة الشوكولاتة والتوابل
الضلع العين مع صلصة الشوكولاته التوابل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 915 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 63 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل $8.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، والكيتون النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السباغيتي بنكهة اللحم ومرق اللحم البقري وتوابل فطيرة اليقطين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل التوابل فطيرة اليقطين يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول اليقطين التوابل الصلب قطع الشوفان القضبان مع اليقطين التوابل الشوكولاته البيضاء الصقيل, نخب جوز الهند الشوكولاته اليقطين التوابل لاتيه مع رذاذ الشوكولاته، و كب كيك الشوكولاتة مع حشوة مارشميلو بهار اليقطين وكريم الزبدة بالشوكولاتة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، اخلطي صلصة السباغيتي والنبيذ والمرق وتوابل فطيرة اليقطين والشوكولاتة ورقائق الفلفل الأحمر. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
تبلي شريحة اللحم بسخاء على كلا الجانبين بالملح والفلفل ، واتركي التوابل في اللحم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الماء للسماحالماء للسماح
3
سخني مقلاة ثقيلة ، ويفضل أن يكون من الحديد الزهر ، على نار متوسطة حتى تسخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضف الزيت النباتي. عندما ذاب, إضافة شرائح اللحم ويطهى حتى محروق وقشور جيدا على 1 جانب, حول 4 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة إلى الجانب الأول من شرائح اللحم. بدوره ، إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزبدة إلى الجانب الآخر من شرائح اللحم ويطهى 3 دقائق أكثر لمتوسطة نادرة ، و 4 دقائق أكثر للمتوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
6
ترفع عن النار وتترك شرائح اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
7
شريحة شرائح اللحم ، ومكان على لوحات ، وصلصة ملعقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة