صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صني فاصوليا مقلية

صني فاصوليا مقلية
تتطلب حبوب صني المقلية حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 6 والتكاليف 39 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من الزيت النباتي وعصير الليمون وتوابل السازون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 44%. حبوب طباخ بطيء للفريزر ويعرف أيضا باسم الفاصوليا المقلية بدون إعادة القلي, حبوب طباخ بطيء للفريزر ويعرف أيضا باسم الفاصوليا المقلية بدون إعادة القلي، و حبوب مشمسة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الثوم والهالبينو والبصل والسازون.
المكونات سوف تحتاج
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
سازون كومبليتاسازون كومبليتا
3
اقليها حتى تبدأ في التليين ، حوالي 3 دقائق.
4
أضف 1 علبة من حبوب البينتو بما في ذلك السائل الموجود في العلبة. يطهى على نار خفيفة حتى تسخن الفاصوليا وتلين ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أخرى. باستخدام شوكة أو هراسة البطاطس ، اهرسي الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
5
صفي العلبة الثانية من حبوب البينتو وأضيفيها إلى القدر. يقلب المزيج معا ويطهى حتى يسخن الفاصوليا. ضجة في عصير الليمون والموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بينتو الفولبينتو الفول
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
يقدم مع الانتشلادا الإفطار.