صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

صلصة سباغيتي نباتية

صلصة سباغيتي نباتية
صلصة السباغيتي النباتية هي صلصة خالية من منتجات الألبان . تكفي هذه الوصفة 9 حصص، وتحتوي كل حصة على 227 سعرة حرارية و 12 غرامًا من البروتين و 4 غرامات من الدهون . مقابل 79 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد شخص واحد هذه الوصفة لذيذة ومشبعة. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الفطر وزيت الكانولا وفتات اللحم النباتي والمعكرونة. مع درجة ملعقة 53% ، هذا الطبق جيد جدًا.تاماليز الدجاج والنباتي مع صلصة المول الحمراء ، ولفائف الربيع النباتية الخالية من الغلوتين مع صلصة الفول السوداني على الطريقة التايلاندية ، وكريب الفطر مع صلصة نباتية تشبه هذه الوصفة كثيرًا.

تعليمات

1
في قدر كبير مغطى برذاذ الطهي، يُطهى البصل والثوم في الزيت لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضف الفطر، واطبخه لمدة 3-4 دقائق إضافية أو حتى تنضج الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
3
أضيفي الطماطم، ومعجون الطماطم، والثوم المعمر، والتوابل الإيطالية، والملح، ورقائق الفلفل الأحمر. اتركي المزيج حتى يغلي. خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة دون غطاء. أضيفي فتات اللحم النباتي، واطهي لمدة 3-5 دقائق أو حتى يسخن جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
الماء للسماحالماء للسماح
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يمكن تقديمه فوق المعكرونة إذا رغبت بذلك.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري