صلصة الطماطم والخيار
الطماطم والخيار الصلصة قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 218 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الريحان والبصل والفلفل الحار التايلاندي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صلصة البصل والطماطم الحمراء-صلصة حمراء لإدلي دوسة - صلصة سهلة, صلصة الطماطم ، كيفية صنع صلصة الطماطم، و صلصة التفاح والخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي.
يضاف الثوم والفلفل الحار والبصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي الطماطم ومسحوق الكاري واتركيها على نار هادئة حتى يبدأ سائل الطماطم في التكاثف ، حوالي 10 دقائق.
يضاف العسل ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يضاف الخيار ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
ترفع المقلاة عن النار وتتبل الصلصة بالملح والفلفل.
السماح لتبرد قليلا. ضجة في الريحان ، مع رش بذور السمسم وخدمتها.