صلصة الذرة الدخانية
سموكي الذرة سالسان هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 209 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. مزيج من آذان الذرة والكمون المطحون وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي صلصة الذرة الدخانية, سموكي كورن & صلصة الأفوكادو، و صلصة الذرة المشوية المدخنة.
تعليمات
تحضير الشواء (حرارة عالية).
ادهن الفلفل الحلو والذرة والبصل الأخضر ببعض زيت الزيتون. شواء الخضار حتى متفحمة جيدا في البقع ، وتحول في بعض الأحيان مع ملقط وإزالة القطع لأنها البني ، 5 دقائق للبصل الأخضر ، 10 إلى 15 دقيقة للفلفل والذرة. تبرد قليلا.
قطع الفلفل والبصل الأخضر إلى قطع 1/3 بوصة.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة صغيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
حتى يبدأ الثوم في الأزيز ولكن لا يتحول إلى اللون البني ، حوالي 30 ثانية.
تصب في وعاء كبير; مزيج في عصير الليمون والصلصة الحارة.
اخلطي الخضار. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تبرد تماما ؛ تخلط في الكزبرة.
لكل وجبة: سعرات حرارية (كيلو كالوري) 122.8 ، سعرات حرارية ٪ من الدهون 57.1 ، دهون (جم) 7.8 ، دهون مشبعة (جم) 1.1 ، كولسترول (مجم) 0 ، كربوهيدرات (جم) 13.1 ، ألياف غذائية (جم) 2.5 ، إجمالي السكريات (جم) 2.8 ، بروتين (جم) 2.3