صقلية " سلطة الأرز
صقلية " سلطة الأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.19 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 558 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والصنوبر والكبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة أرز صقلية مع تونة محمصة, أرز قرنبيط صقلي صحي، و سلطة صقلية.
تعليمات
يغلى قدر متوسط من الماء المملح. يقلب الأرز ويغلى حتى ينضج ، من 10 إلى 12 دقيقة.
استنزاف. شطف بالماء البارد واستنزاف جيدا.
ضعي الأرز في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ.
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، نحمص الصنوبر على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق. أو نخب الصنوبر في فرن 350 لمدة 5 إلى 10 دقائق.
قلب الصنوبر المحمص والطماطم المجففة بالشمس والكبر والبصل والتونة والأنشوجة في الأرز. إرم سلطة الأرز مع الزيت وعصير الليمون والخل والملح والفلفل والريحان.
أضف حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود المفروم.
توصية النبيذ: يهيمن على مشهد النبيذ في جزيرة صقلية المشمسة عدد قليل من اللاعبين الكبار ، أحدهم شركة ريجاليلي. روس غير مكلفة هو فرحة واختيار مناسب لهذه السلطة.