صدور دجاج مقلية مع صلصة خضراء
سوت صدور الدجاج مع السالسا الأخضر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مزيج من زيت الزيتون والفلفل الطازج المطحون وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج مشوية مع صلصة خضراء, صدور الدجاج سوتيه مع الكمثرى والفلفل والكزبرة الصلصا، و سلطة الحبار مع السالسا الأخضر.
تعليمات
ضعي البقدونس والكبر وفص الثوم الكامل وعصير الليمون ومعجون الأنشوجة والخردل و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في محضر الطعام أو الخلاط. نبض فقط لختم ، ست إلى ثماني مرات. مع تشغيل الماكينة ، أضف زيت 1/2 كوب في تيار رفيع لعمل هريس خشن قليلا. اترك هذا الصلصة الخضراء في محضر الطعام ؛ إذا لزم الأمر ، اخفقي لإعادة الاستحلاب قبل التقديم مباشرة.
في مقلاة كبيرة ، سخني ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة. تبلي صدور الدجاج بما تبقى من 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل والزعتر وضعيها في المقلاة الساخنة. طهي الدجاج حتى البني ، حوالي 5 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تنتهي تقريبا ، لمدة 3 دقائق أطول.
يضاف الثوم المفروم ويطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك. تغطية المقلاة ، وإزالة من الحرارة ، والسماح البخار 5 دقائق.
قدمي الصدور مع العصائر ثم سكب الصلصة الخضراء فوقها.
توصية النبيذ: تم صنع بياض إيطالي نظيف ونقي وفاكهي قليلا لأطباق مثل هذه. سوف يقف سوافي كلاسيكو أو فيرناشيا دي سان جيميجنانو للخلف ويترك الطبق الرئيسي يحتل مركز الصدارة.