صدور دجاج مخبوزة بالأعشاب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المخبوزة بالأعشاب. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وفتات خبز وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدور دجاج مخبوزة بالأعشاب, الخردل عشب صدور الدجاج بالقشور سكينيتاست، و الخردل عشب البانكو صدور الدجاج بالقشور لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام مطرقة اللحم ، رطل صدور الدجاج بين صفائح غلاف بلاستيكي بسمك 1/2 إلى 3/4 بوصة. رتب الدجاج في طبق خبز زجاجي مقاس 15 * 10 * 2 بوصة.
صب عصير الليمون. تغطية وبردت 1 ساعة.
إزالة الدجاج من طبق واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت تذوب الزبدة بالزيت في قدر صغير على نار متوسطة ؛ تبرد قليلا.
اخلطي فتات الخبز والريحان والبقدونس وإكليل الجبل والملح والفلفل في طبق فطيرة.
فرشاة صدور الدجاج على كلا الجانبين مع خليط الزبدة المذابة. معطف الدجاج على كلا الجانبين مع خليط فتات الخبز.
ضع الدجاج على صينية الخبز.
اخبزيها حتى ينضج الدجاج وتصبح فتات الخبز ذهبية ، حوالي 20 دقيقة.
خدمة ، ويمر أسافين الليمون جنبا إلى جنب.