صدور دجاج توسكان
قد تكون صدور الدجاج التوسكانية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 387 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل $1.95 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من السكر والطماطم المعلبة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. وجد 1 شخص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج توسكان المزجج (مقتبس من تغيير دجاج هيلمان), دجاج توسكان، و فطيرة دجاج توسكان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل والفلفل في الزيت لمدة 4-5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الثوم ؛ يطهى لمدة 1-2 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
تسطيح الدجاج إلى 1/2 في. سمك ؛ ضع فوق الخضار.
نضيف الطماطم والمرق والخل والملح والسكر ورقائق الفلفل والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية وتصبح الصلصة سميكة.