صدور الدجاج مع صلصة الليمون
قد تكون صدور الدجاج مع صلصة الليمون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 430 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط البيض وزيت الزيتون وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج مع صلصة الكاري الجير, صدور الدجاج في صلصة الزنجبيل والليمون، و صدور دجاج بالثوم والليمون.
تعليمات
يغطى صدور الدجاج بالبيض ويغمس في فتات الخبز.
ضعها على رف سلكي واتركها لتجف لمدة 10 دقائق.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
ضعي الدجاج في المقلاة واقليه لمدة 3 إلى 5 دقائق على كل جانب.
إزالة إلى طبق ، والحفاظ على الدفء.
استنزاف الشحوم من المقلاة ، والضغط في عصير الليمون. يطهى على نار خفيفة حتى يغلي.
يضاف الزبدة ويقلب حتى يذوب. الموسم مع الثوم المعمر والشبت. تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم على الفور.