صدور الدجاج الكراوية مع الملفوف الأحمر الحلو والحامض
صدور الدجاج الكراوية مع الملفوف الأحمر الحلو والحامض هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والكراث والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور الدجاج الحلو والحامض مع الملفوف الأحمر المقلي, صدور دجاج محشوة بصلصة الطماطم الحلوة والحامضة، و صدور دجاج محشوة بالتفاح والكشمش والكراوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش الكراوية و 1/4 ملعقة صغيرة جميععلى جانبي صدور الدجاج.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة علىحرارة متوسطة.
إضافة لحم الخنزير المقدد; يطهى حتى هش.
يضاف الدجاج إلى القطرات في المقلاة ؛ سوت until حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحة ؛ خيمة مع احباط.
يضاف الملفوف والكراث والمرق والخل والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة من البهارات إلى نفس المقلاة ؛ يطهى على حرارة متوسطة إلى عاليةحتى يتم تقليل السائل إلى الصقيل والملفوف هش العطاء ، 6 دقائق.
مزيج في لحم الخنزير المقدد.يتبل بالملح والفلفل. شريحة الدجاج ؛ تقسيم الدجاج والملفوف بين 2لوحات. قمة مع الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.