صدر دجاج بلسمي مزجج
ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والملح والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البلسمي المزجج بطة الثدي, طباخ بطيء المشمش البلسم المزجج تركيا الثدي، و صدور الدجاج مع العسل البلسمي الصقيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضعي الزيت النباتي والزبدة في مقلاة كبيرة وضعيها على نار عالية. بمجرد أن تغلي الزبدة والزيت ، أضيفي صدور الدجاج إلى المقلاة 4 في المرة الواحدة. احرق على كل جانب حتى يصبح الدجاج ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
ترفع إلى طبق خبز كبير. كرر مع الثديين المتبقية وتوضع جانبا.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق.
نضيف الطماطم ونقلبها إلى المزيج ثم نتبعها مع الخل البلسمي والنبيذ الأحمر ونتبل بالملح والفلفل. احضر فقاعة ثم قلل الحرارة واتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. [غلي النبيذ في هذا الخليط لا يقلل من محتوى الكحول بشكل كبير.]
يسكب المزيج البلسمي فوق الدجاج ويوضع المقلاة في النصف العلوي من الفرن لمدة 10 دقائق ، أو حتى ينضج الدجاج تماما.
ترفع من الفرن وتزين بالبقدونس المفروم الطازج وتوضع في جرف محضر.