صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

صحة الصيف الفاكهة الطازجة لاذع

صحة الصيف الفاكهة الطازجة لاذع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب فاكهة الصيف الطازجة الصحية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 881 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من kblog.lunchboxbunch.com لديها 33 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شراب الصبار والسكر ومزيج القشرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول تارت فاكهة الصيف, تارت الفاكهة الطازجة، و تارت الفاكهة الطازجة لوصفات مماثلة.

المكونات

3(شتاء)شراب الصبارشراب الصبار596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمسحوق الاروروتمسحوق الاروروت1كبيرالموز العضويالموز العضوي2(شتاء)زبدة نباتيةزبدة نباتية1(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا1حفنةنباتي القرفة غراهام المفرقعات واللوز المحمص الجافنباتي القرفة غراهام المفرقعات واللوز المحمص الجاف1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمزيج القشرةمزيج القشرة3(شتاء)السكر الخامالسكر الخام11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاكهة الموسميةالفاكهة الموسمية425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كتلة التوفو الحريريكتلة التوفو الحريري4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب الصوياحليب الصويا1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر الجافالسكر الجاف11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا2صناديقدكتور أوتكر بودينغ الفانيليادكتور أوتكر بودينغ الفانيليا