صباح تكس مكس التدافع
صباح تكس مكس التدافع هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 25. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 49 سعرة حرارية. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك تاكو بيل salsa وسالسا مكتنزة ومنتج بيض خال من الكوليسترول وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول تكس مكس برجر, سلطة باستا تكس مكس الكريمية، و سلطة الدجاج المفروم تكس مكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يخفق منتج البيض والجبن مع الخفق حتى يمتزج جيدا ؛ توضع جانبا.
طهي الخضار في مقلاة نونستيك متوسطة رش مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 2 إلى 4 دقيقة. أو حتى هش-العطاء ، واحيانا اثارة.
يضاف خليط البيض والشيدر; يطهى على نار متوسطة 8 إلى 10 دقيقة. أو حتى يتم ضبط خليط البيض مع التحريك بشكل متكرر.