صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

شوربة دجاج تورتيلا

شوربة دجاج تورتيلا
حساء الدجاج التورتيا يتطلب تقريبا 2 ساعة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 499 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والجزر والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. فهو مثالي ل الشتاء. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو قابل للتحسين. حاول شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو, شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو، و شوربة تورتيلا الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الخطوة 1
2
اصنع شرائح التورتيلا: سخن الفرن مسبقا إلى 375 F ف. كومة التورتيلا ومقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة. إرم في وعاء مع الزيت النباتي ، 1/2 ملعقة صغيرة. ملح وقليل من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
انتشر في طبقة واحدة على ورقة خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
اخبزيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، مع تدوير المقلاة في منتصف الطريق. (يمكن تحضير التورتيلا حتى 5 أيام مقدما. حافظ على تغطيتها بإحكام في مكان بارد ومظلم.)
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
الإعلان
6
الخطوة 2
7
جعل الحساء: زيت الزيتون الدافئ في وعاء كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
8
يضاف البصل والكرفس والجزر والهالابي شيمو ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
9
يرش مسحوق الفلفل الحار ودقيق الذرة على الخضار ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار لمنع الحرق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياريريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري
10
صب في مرق ، كشط أسفل وعاء. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أضيفي الدجاج ؛ ينضج ، مغطى جزئيا ، حتى يصبح الدجاج طريا جدا ، لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
11
الخطوة 3
12
انقل الدجاج إلى سطح العمل ؛ اتركه حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، حوالي 15 دقيقة. أطفئي الحرارة تحت الحساء وقشدي الدهون. أجاد الدجاج وتجاهل الجلد والعظام وغريستل. أعد الدجاج المبشور إلى القدر مع الفاصوليا. يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق. الموسم مع الملح والفلفل إضافية ، إذا رغبت في ذلك. (يمكن أن تصل إلى 2 أيام مقدما لهذه النقطة. تغطية والبرد.) ضجة في الكزبرة قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
13
الخطوة 4
14
قدمي الحساء ساخنا ومزينا بشرائح التورتيلا والأفوكادو وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
إسفين الجيرإسفين الجير
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)