صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة القرع بالكاري مع السلطعون

شوربة القرع بالكاري مع السلطعون
قد يكون حساء القرع بالكاري مع السلطعون هو الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 86 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح ومرق دجاج منزوع الدسم وكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش, شوربة القرع بالكاري، و شوربة القرع بالكاري.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، قلبي البصل والكرفس في الزبدة حتى يعرج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة معجون الطماطم ومسحوق الكاري ، ويقلب 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
معجون الطماطممعجون الطماطم
3
يضاف القرع والتفاح والمرق و 4 أكواب من الماء والزنجبيل وورق الغار والقرنفل والفلفل. اثارة في كثير من الأحيان, جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر, حتى الهريس الاسكواش بسهولة, 30 إلى 40 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
أبلأبل
القرنفلالقرنفل
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
المياهالمياه
4
إزالة وتجاهل أوراق الغار والقرنفل. في الخلاط أو الطعام المعالج ، دوامة خليط الاسكواش ، جزء في وقت واحد ، حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
القرنفلالقرنفل
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
5
صب نقية من خلال مصفاة غرامة مرة أخرى في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
مقلاةمقلاة
6
إضافة شيري ويقلب على نار متوسطة حتى مجرد تبخير ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيريشيري
7
وفي الوقت نفسه ، قم بإزالة أي أجزاء من القشرة من السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
8
مغرفة الحساء في أوعية واسعة. تل أجزاء متساوية من سرطان البحر في وسط كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
9
يزين بالفلفل الحلو إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
10
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح