صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الفاصوليا البحرية مع إكليل الجبل واللفت

شوربة الفاصوليا البحرية مع إكليل الجبل واللفت
حساء الفاصوليا البحرية مع إكليل الجبل واللفت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 399 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مرق الدجاج وفصوص الثوم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول باستا الكالي والفاصوليا البحرية مع الفلفل الحلو المدخن, شوربة الفاصوليا البحرية، و شوربة الفاصوليا البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في فرن هولندي ؛ أضف الماء 2 بوصة فوق الفاصوليا. جلب ليغلي. يغلي 1 دقيقة ؛ غطاء ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
استنزاف.
3
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
4
يضاف البصل ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج ويتكرمل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5
يضاف الكرفس ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
6
يضاف الثوم ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، حوالي 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
7
إضافة الفاصوليا, مرق الدجاج, والتالي 3 المكونات, وجلب الخليط ليغلي منخفضة; خفض الحرارة إلى انخفاض, ويترك على نار خفيفة, مغطاة جزئيا, إلى عن على 1 ساعة, حتى الفاصوليا هي العطاء. المسيل للدموع اللفت إلى قطع صغيرة ، ويقلب في الحساء. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج اللفت ؛ تجاهل أوراق الغار. ضجة في إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
كاليكالي
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
8
قدميها على الفور.
9
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
1
ضعي 1 رأس ثوم كامل على قطعة من ورق الألمنيوم ورشي عليها 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. التفاف بإحكام مع احباط ، ومشوي في 400 لمدة 45 دقيقة أو حتى الثوم لينة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
2
إزالة من احباط ، وتوضع جانبا حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
قطع نهاية الجذر ، والضغط على عجينة من الثوم ، والتخلص من الجلود.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع