صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة32
مجلة

شوربة العدس بالكاري

شوربة العدس بالكاري
حساء العدس بالكاري هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 7 حصص. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كحساء ، ويتم ذلك في ما يقرب من 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك الماء والريحان ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. حاول شوربة العدس بالكاري, شوربة العدس بالكاري، و شوربة العدس بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل ؛ سوت 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
إضافة الكاري; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
4
يضاف الماء والعدس ؛ يغلى المزيج. غطاء ؛ خفض الحرارة. يطهى على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة أو حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المياهالمياه
5
ضعي 4 أكواب من خليط العدس في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. عودة الخليط إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة
6
يضاف الريحان المفروم والخل والملح والطماطم ؛ يطهى حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الخلالخل
باسلباسل
الملحالملح
7
مقبلات مع الريحان ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
8
ملاحظة: لقد أحببنا هذا الحساء المصنوع من العدس الأحمر بشكل خاص. ومع ذلك ، فهي أصغر حجما ، وتطهى في وقت أقصر بكثير ، وتحتاج إلى سائل أقل ، لذا اضبط وفقا لذلك.
المكونات سوف تحتاج
العدس الأحمرالعدس الأحمر
حساءحساء