صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة العدس القلبية الثانية

شوربة العدس القلبية الثانية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء العدس الشهي الثاني. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك البصل الأخضر والطماطم المعلبة والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. حاول شوربة العدس القلبية, شوربة العدس القلبية، و شوربة العدس القلبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة على نار متوسطة ، يمزج الزيت والبصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس والبطاطس والكراث. يقلب جيدا لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف العدس والطماطم مع السائل والمرق وأوراق الغار وصلصة الصويا وصلصة ورسيستيرشاير والنبيذ.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
العدسالعدس
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
يغلى المزيج ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4
انزع أوراق الغار وأضف الكزبرة الطازجة أو البقدونس الطازج حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر