صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص11
نقاط الصحة21
مجلة

شوربة العدس الأحمر بجوز الهند

شوربة العدس الأحمر بجوز الهند
قد يكون حساء العدس الأحمر بجوز الهند هو الحساء الذي تبحث عنه. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 11 حصص مع 243 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. وقد حاول 27 شخصا وأحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر البصل الأخضر والزبيب الذهبي والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, شوربة العدس الأحمر وجوز الهند، و شوربة العدس الأحمر بجوز الهند لوصفات مماثلة.

المكونات

3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1( باذنجان)الجزر ، المفرومالجزر ، المفروم1حفنة صغيرةالكزبرة المفرومة (لم يكن لدي أي منها)الكزبرة المفرومة (لم يكن لدي أي منها)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل الطازج المقشر والمفرومالزنجبيل الطازج المقشر والمفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبي (استخدمت زبيب سلطانة العادي)الزبيب الذهبي (استخدمت زبيب سلطانة العادي)8البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعدس أحمر مقسم (استخدمت العدس الأخضر)عدس أحمر مقسم (استخدمت العدس الأخضر)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الصفراء (لم يكن لدي أي منها ، لذا ضاعفت العدس ببساطة)البازلاء الصفراء (لم يكن لدي أي منها ، لذا ضاعفت العدس ببساطة)