صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الذرة المبردة مع السلطعون وزيت تشيلي

شوربة الذرة المبردة مع السلطعون وزيت تشيلي
قد يكون حساء الذرة المبرد مع السلطعون وزيت تشيلي هو الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وحليب وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل شوربة الذرة المبردة مع السلطعون وزيت تشيلي, شوربة الذرة وسرطان البحر المبردة، و شوربة الذرة الطازجة المبردة مع السلطعون الملك.

تعليمات

1
تطهى الذرة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يصفى وينقل إلى وعاء من الثلج والماء البارد لتبريد الأذنين بسرعة. عندما تكون باردة ، اقطع الحبوب وكشط الكيزان فوق وعاء لاستخراج العصير ، ثم قم بطهيها على دفعات في الخلاط مع الحليب والملح والفلفل. قم بالقوة من خلال منخل ناعم جدا في وعاء (تخلص من المواد الصلبة) وحرك الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
قطع قذيفة السلطعون مع مقصات المطبخ واستخراج اللحوم ، ثم تقطع إلى قطع 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
سرطان البحرسرطان البحر
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
يقدم الحساء مع زيت تشيلي ويرش مع لحم السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
لحم السلطعونلحم السلطعون
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات