شوربة الدجاج والسبانخ والبطاطس
قد يكون حساء الدجاج والسبانخ والبطاطس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 491 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.69 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 112 شخصا بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك حبوب الحمص والماء وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة الدجاج والبطاطا والسبانخ, حساء البطاطس السبانخ، و شوربة السبانخ والبطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي أفخاذ الدجاج ومرق الدجاج والماء على نار هادئة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واستمري في الغليان حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، حوالي 20 دقيقة.
ترفع أفخاذ الدجاج وتوضع جانبا لتبرد. احتفظ بالمرق.
أثناء تبريد الفخذين ، سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل والثوم. يطهى ويقلب حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي البطاطس ، ثم صفي سائل الطهي المحفوظ في القدر. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 25 دقيقة.
نقطع الدجاج المطبوخ إلى مكعبات ونضيفه إلى البطاطس المسلوقة. يطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يقلب في حبوب الحمص والسبانخ والفلفل المشوي ؛ ينضج 10 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرش بجبنة البارميزان المبشورة قبل التقديم.