شوربة الحمص مع الكزبرة والليمون
قد يكون حساء الحمص مع الكزبرة والليمون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الحساء الخاصة بك. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو على 216 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك بصل, كزبرة, ز علب الحمص, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. هذه الوصفة محبوبة من قبل 14 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 30%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي حساء الأفوكادو مع الكزبرة والكزبرة والكمون والليمون, برجر الحمص والكزبرة، و سلطة الحمص والكمون والكزبرة.
تعليمات
كريم معا الزبدة والكزبرة الطازجة وقشر الليمون والتوابل. ملعقة على ورقة شحوم ونشمر في شكل السجق.
يحمى الزيت في مقلاة ، ثم يقلى البصل لمدة 2-3 دقائق حتى يلين.
يضاف الفلفل والثوم و 1 فلفل حار. يطهى لمدة 2-3 دقائق مع التحريك ، ثم يضاف الكزبرة المطحونة والكمون ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
ضجة في الحمص والمرق. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة. أزيز مع خلاط يدوي حتى تصبح ناعمة. ارجع إلى المقلاة لتسخينها. ضجة في عصير الليمون ، ثم الموسم.
يقدم الطبق مع شريحة من الزبدة والفلفل المتبقي والكزبرة الطازجة.