صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

شوربة الجزر والزنجبيل والصويا

شوربة الجزر والزنجبيل والصويا
حساء الجزر والزنجبيل والصويا هو خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 573 سعرة حرارية. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جزر ومرق دجاج في صندوق وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء، و شوربة الجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
إضافة البصل والثوم والزنجبيل والفلفل شيلي والعرق بها بضع دقائق. يضاف الجزر وصلصة التماري ، ثم يغطى القدر ويطهى لمدة 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تماريتماري
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يضاف المرق ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركي الحساء على نار هادئة حتى ينضج الجزر. هريس على نحو سلس أو مكتنزة كما تريد مع خلاط اليد أو في المعالج ، على دفعات. يتبل الحساء بالملح والفلفل حسب الرغبة. تبرد تماما وتخزينها في الثلاجة لتناول وجبة قبل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
4
يسخن ، في وعاء مغطى ، على نار متوسطة ويقدم في أوعية ضحلة مع بيضة مقلية في الأعلى ، مطبوخة حسب رغبتك.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يزين كل حصة بالثوم المعمر أو البصل الأخضر ورذاذ من زيت السمسم المحمص في الأعلى. تمرير لفات السمسم المحمص على الطاولة ، للتغميس.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية