صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

شطائر لحم الضأن سوفلاكي مع السلطة اليونانية وصلصة تساتسيكي

شطائر لحم الضأن سوفلاكي مع السلطة اليونانية وصلصة تساتسيكي
وصفة سندويشات سوفلاكي لحم الضأن مع السلطة اليونانية وصلصة تساتسيكي يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 213 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من طماطم العنب وزيتون كالاماتان و 2 خيار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوفلاكي الدجاج مع صلصة تزاتزيكي والسلطة اليونانية, سوفلاكي اليوناني من كيتينسال (لحم الضأن المشوي أو لحم الخنزير)، و بيتزا سوفلاكي لحم الضأن مع صلصة تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بورمي الخيار واللبن وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل في الخلاط حتى تصبح ناعمة تقريبا ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في النعناع والبرد ، مغطاة ، حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الثومالثوم
فلفلفلفل
زباديزبادي
النعناعالنعناع
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
التفاف بيتا في احباط ووضع في الثلث السفلي من الفرن لتدفئة في حين حارق الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
خروفخروف
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
3
ضعي لحم الضأن على رف مزيت من مقلاة اللاحم ورشي الملح والفلفل. لحم الضأن المشوي 5 إلى 6 بوصات من الحرارة, تسليم مرة واحدة, 12 إلى 14 مجموع دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
انقله إلى لوح التقطيع واتركه لمدة 5 دقائق ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
بينما يقف لحم الضأن ، اخلطي مكونات السلطة معا في وعاء وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضعي جيوب البيتا الدافئة مع السلطة ولحم الضأن ، ثم رشي عليها صلصة تساتسيكي.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
خروفخروف
بيتابيتا

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1خيار بدون بذور (عادة ما يكون ملفوفا بالبلاستيك) ، مقشر ، مقطوع إلى النصف بالطول ، مصنف ، ومقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةخيار بدون بذور (عادة ما يكون ملفوفا بالبلاستيك) ، مقشر ، مقطوع إلى النصف بالطول ، مصنف ، ومقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجة معبأة بشكل فضفاضأوراق النعناع الطازجة معبأة بشكل فضفاض1صغيرفص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطوع بالطول إلى النصفزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطوع بالطول إلى النصف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر46 بوصة(6 بوصة) جيوب بيتا ، نصف بالعرض(6 بوصة) جيوب بيتا ، نصف بالعرض227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلورومين ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجمرومين ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي كامل الدسمزبادي كامل الدسم