صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

شطائر سلطة نيكواز

شطائر سلطة نيكواز
قد تكون شطائر سلطة نيكواز مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.41 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 292 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الملح والفلفل والجرجير وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بان باغنات (شطائر سلطة نيكواز), شطائر سلطة الدجاج نيكواز، و ميني نيكواز شطائر.

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أهي فيليه التونةأهي فيليه التونة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية6الرغيف الفرنسي ، كل 6 بوصات طويلة ، النصف بالطولالرغيف الفرنسي ، كل 6 بوصات طويلة ، النصف بالطول113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف2(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3بيض مطبوخ جيدا ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة بالطولبيض مطبوخ جيدا ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة بالطول796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون نيكواز أو كالاماتا مطحون منزوع النوىزيتون نيكواز أو كالاماتا مطحون منزوع النوى596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2فلفل أحمر محمص ، مقشر ومقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة (انظر الطرف ذي الصلة على اليسار)فلفل أحمر محمص ، مقشر ومقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة (انظر الطرف ذي الصلة على اليسار)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة