صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

شطائر ستيك مشوية مع الجرجير المتبل والبصل وسلطة الطماطم

شطائر ستيك مشوية مع الجرجير المتبل والبصل وسلطة الطماطم
شطائر ستيك مشوية مع الجرجير المتبل, بصل, وسلطة الطماطم منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 432 سعرة حرارية. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني وزيت الزيتون ولحم البقر المشوي ثلاثي الأطراف المشذب جيدا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الخل البلسمي الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شطائر ستيك مشوية مع الجرجير المتبل والبصل و, شطائر ستيك مشوية مع بري, الفلفل المشوي, والجرجير، و شطائر ستيك متبلة مشوية.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
2
اخفقي الزيت والخل و 3/4 ملعقة صغيرة من الخردل في وعاء كبير. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردلالخردل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
نقل 2 ملعقة طعام خلع الملابس إلى وعاء صغير ؛ خفقت في السكر و 1 ملعقة صغيرة من الخردل.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يرش اللحم البقري في جميع أنحاء مع الملح والفلفل ، ثم أعلى مع خليط من وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
شواء لحم البقر حتى الحرارة إدراجها في سمكا جزء يسجل 120 F فهرنهايت إلى 125 F فهرنهايت للنادرة ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
6
ضعها على لوح التقطيع ؛ دعها ترتاح 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
قطع رقيقة جدا عبر الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
8
في هذه الأثناء ، أضيفي الطماطم والجرجير والبصل إلى الصلصة في وعاء كبير. نقع في حين مشاوي لحوم البقر ، القذف في بعض الأحيان. شواء الخبز ، وقطع الجانب لأسفل ، حتى مجرد يابس ، حوالي 3 دقائق ؛ مكان على لوحات ، الجانب المشوي حتى.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
طماطمطماطم
الخبزالخبز
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
9
رتب شرائح اللحم البقري فوق الخبز. باستخدام ملقط واستنزاف قليلا ، أعلى مع سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
10
تطبيق بون