صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

شطائر الدجاج-البيستو

5
4
3
2
1
شطائر الدجاج-البيستو

شطائر الدجاج-البيستو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الدجاج والبيستو. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 302 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بيستو ريحان وخبز فوكاتشيا دائري وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر بيستو الدجاج, بيستو-شطائر الدجاج، و شطائر بيستو الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افرد كل صدر دجاج بسمك نصف إلى 1/4 بوصة بين صفائح غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
2
يرش الملح والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
الملحالملح
3
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
ضع الدجاج على الرف في مقلاة اللاحم. شواء مع قمم 4 إلى 6 بوصة من الحرارة 15 إلى 20 دقيقة ، وتحول مرة واحدة ، حتى لم يعد الوردي في المركز.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
قطع الخبز أفقيا إلى نصفين ؛ مقطعة إلى 6 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
6
انتشار البيستو على قطع الجانبين من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الخبزالخبز
بيستوبيستو
7
طبقة الدجاج والطماطم والسبانخ على أسافين القاع. أعلى مع أسافين أعلى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
طماطمطماطم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا