شطائر الخضار المشوية وزبدة الأنشوجة
هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 506 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 40 معجبا. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة وأوراق الكزبرة والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الخاصرة المشوي مع الأنشوجة-زبدة الليمون وراب البروكلي, شطائر الخضار المشوية، و شطائر الخضار المشوية.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والأنشوجة وقشر الليمون. توضع جانبا.
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
فرشاة كلا الجانبين من كل قطعة من نان مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت. شواء نان ، على دفعتين ، حتى تحسنت ومتفحمة قليلا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
نقل إلى لوحة وتغطي مع منشفة المطبخ نظيفة.
يقلب الكوسة والباذنجان في وعاء كبير مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح وفلفل حلب. رتب الباذنجان في طبقة واحدة في مقلاة الشواء واطهيه على نار متوسطة عالية حتى ينضج ويتفحم ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل إلى وعاء. كرر الإجراء مع الكوسة.
انشر جانبا واحدا من كل قطعة من النان مع 1/4 من زبدة الأنشوجة. يقسم خليط الكوسة والباذنجان بالتساوي بين نان ويرش بالفستق والكزبرة.
أضعاف نان على ملء وخدمة دافئة.