صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شطائر الباذنجان والزيتون ذات الوجه المفتوح

شطائر الباذنجان والزيتون ذات الوجه المفتوح
تتطلب شطائر الباذنجان والزيتون ذات الوجه المفتوح تقريبا 22 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 377 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من صلصة السيزر والخبز والباذنجان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهي ليست هائلة جدا. حاول شطائر الباذنجان مفتوحة الوجه, شطائر سلطة الباذنجان مفتوحة الوجه، و شطائر الباذنجان البارميزان ذات الوجه المفتوح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
فرشاة 2 ملعقة طعام خلع الملابس بالتساوي على جانبي شرائح الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
3
ضعي الباذنجان على مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 8 دقائق. اقلب صلصة المعكرونة ووزعها بالتساوي على الباذنجان ؛ يطهى لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
مكان 1 شريحة الجبن على كل شريحة الباذنجان; طبخ 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. ضعي الباذنجان على كل شريحة خبز.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
5
يمزج الزيتون والكبر و 1 ملعقة كبيرة من الصلصة ؛ يرش بالتساوي على كل شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة