صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة49
مجلة

شطائر الأفوكادو والجرجير والجوز

شطائر الأفوكادو والجرجير والجوز
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 276 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. جعلت 329 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجوز وعصير الليمون من 1 ليمون وملح وفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل السندويشات مع الكمثرى والجرجير, الخضروات الحب, جبن الماعز, الكرفس والأفوكادو ساندويتش مع زبدة الجوز وجرجير، و جرجير الجوز بيستو.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
يضاف الجرجير إلى الوعاء ويقلب برفق لتغليف الأوراق في الصلصة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
يتبل الأفوكادو المهروس بالملح.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
انتشار 1 جانب من كل شريحة من الخبز مع الأفوكادو المهروسة. قسمي الجوز المفروم والجرجير الملبس بالتساوي بين 2 من شرائح الخبز المغطاة بالأفوكادو. ضعي فوقها شرائح الخبز المغطاة بالأفوكادو المتبقية وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
(تباع في ممر الألبان في السوق)(تباع في ممر الألبان في السوق)
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة