شريحة لحم مشوية وسلطة خضار مع صلصة شيميشوري شيبوتل

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات أمريكا الجنوبية ، لذا جرب شرائح اللحم المشوية وسلطة الخضار مع صلصة شيميشوري شيبوتل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 70 جرام بروتين, 69 جرام دهون، وما مجموعه 944 سعرة حرارية. ل $8.74 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وكيتون النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي ، شريحة لحم وسلطة ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي سلطة ستيك مشوي وخضروات وكينوا مع صلصة الزبادي والطحينة, سلطة ستيك مشوي وخضروات وكينوا مع صلصة الزبادي والطحينة، و سلطة ستيك الجناح مع صلصة تشيميشوري.
تعليمات
اصنع صلصة تشيميشوري: في محضر الطعام ، قم بتدوير جميع المكونات باستثناء الشيبوتلز حتى تفرم.
نقل إلى وعاء صغير ويقلب في شبوتلز.
إعداد شريحة لحم وسلطة: فرك شريحة لحم والكوسا مع النفط ، ثم يرش مع 1 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. في هذه الأثناء ، سخني الشواية على ارتفاع (450 إلى 550).
شريحة لحم شواء, تحول مرة واحدة, 6 إلى 8 مجموع دقائق لمتوسطة نادرة.
نقل إلى لوحة ، خيمة فضفاضة مع احباط ، والسماح للراحة 5 دقائق. في هذه الأثناء ، اشوي الكوسة والفلفل الحلو ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تظهر علامات الشواء على الكوسة (4 دقائق) ويتحول الفلفل الحلو إلى اللون الأسود (حوالي 10 دقائق).
ضعي الفليفلة الحلوة في وعاء وغطيها. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قشر ، الجذعية ، البذور ، والزهر. شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة ، ثم قطع القطع في النصف.
قطع الكوسة في النصف على قطري.
يقلب الخس في وعاء مع نصف الصلصة ، ثم يقسم بين الأطباق. قسمي الكوسة والفلفل الحلو وشرائح اللحم وشرائح الأفوكادو بين الأطباق ، ثم رشي الشيميشوري المتبقي فوقها.
يزين بالفجل ويتبل بمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
* سيلفرسكين هو النسيج الضام رقيقة ، لامعة على السطح الخارجي للحوم التي يحصل مفتول العضلات عندما تطبخ.
قم بإزالته بسكين حاد ، أو اطلب من الجزار القيام بذلك.